스트레스 대처measure(방안)
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작성일 22-12-20 06:53
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다. 가장 중요한 것은 과일, 채소류, 그리고 섬유질이다. 이렇게 되면 단백질, 탄수화물, 지방, 미네랄, 비타민 등이 영양의 균형을 잡을 수 있다아 어떤 영양소든 결핍되면 활력이 감퇴되고 저항력이 약화되거나 감각 이상이 온다. 스트레스에 대한 신체의 저항력을 기르기 위해 음식을 조절한다는 것은 오래 전부터 있어온 것이다.스트레스대처방안 , 스트레스 대처방안의약보건레포트 ,
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레포트/의약보건
스트레스대처measure(방안)
-목차-
1. 운동
(1) 스트레스와 운동
(2) 운동종목의 선택
(3) efficacy적인 운동방법과 태도
2. 식생활 습관
3. 호흡법
4. efficacy적인 시간관리
5. 수면
6. 그 외의 적극적 대처plan
(1) 점진적 근육 이완법
(2) 벤슨의 이완反應유도법
(3) 바이오피드백(biofeedback)
우리 몸이 스트레스 상황에서 충분한 에너지 저장분을 유지하기 위해서는 균형이 잘 잡힌 식사가 매우 중요하다.순서
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매일 신선한 과일, 야채, 우유나 치즈, 살코기, 신선한 생선, 가공하지 않는 곡류 등을 섭취한다.
저혈당 상태는 사람을 초조하게 만들고 작업능력을 현저히 저하시킨다. 금방 원상태로 환원될 뿐 아…(skip)
스트레스 대처measure(방안) 에 대해 조사한 資料입니다. 그러나 혈당량을 높이기 위해 일시적으로 청량음료를 마시는 것은 좋지 않다.
